世界中の多くの国でサウナはウェルネス プログラムに不可欠な部分ですが、絶対的なサウナ大国は明らかにフィンランドです。フィンランド人ほど発汗浴が文化の一部となっている国は他にありません。フィンランドの研究者がサウナの効果を研究しているのも不思議ではありません。今回の研究では、クオピオにある東フィンランド大学のヤリ・ラウカネン率いるチームが、42歳から60歳までの合計2,315人のフィンランド人男性からのデータを評価した。
科学者たちは、調査を通じて研究参加者の健康状態やその他の生活パラメータに関する情報を収集しました。また、サウナに行く頻度やサウナにどれくらいの時間滞在したかについての情報も提供しました。データ収集は 21 年間にわたって行われました。最終的に研究者らは、特に心血管疾患に関する死亡とその原因を記録しました。
サウナに行くほど良い
21年間で合計929人の研究参加者が死亡した。 190件は心臓発作が原因で、281件は冠動脈が影響を受け、407件は別の心臓血管の問題が原因だった。これらの結果をサウナの好みに関する情報と比較したところ、明らかな関連性が明らかになったと研究者らは報告している。彼らが発見したグラデーション効果のおかげで、これは特に説得力があるように思えます。
平均して週に1回サウナに行くと報告した男性と比較して、週に2～3回サウナに行く被験者は心臓発作による死亡リスクが22パーセント低かった。このプラスの効果は明らかに大幅に増加する可能性があり、サウナを 4 ～ 7 回訪れた人は、この原因による死亡の統計的リスクが 63% 低かったのです。研究者らは、他の死因についても同様の段階的な関連性を発見した。
サウナセッションの時間も重要です
被験者がサウナで過ごした時間も影響を与えたようだと研究者らは報告している。サウナでの滞在時間が 11 分未満の男性と比較して、高温の中で 11 ～ 19 分間蒸した男性は、致命的な心臓発作を起こす可能性が 7 パーセント低いという恩恵を受けました。しかし、統計的評価によると、サウナで 19 分以上過ごした人はなんと 52% も増加しました。研究者らは、他の死因との同様の関連性も発見した。
サウナのプラスの効果の背後に正確に何があるのかはまだ不明である、と研究者らは強調する。今後の研究では、この疑問を調査する必要があります。カリフォルニア大学のリタ・レッドバーグ氏で、この研究が掲載されている雑誌『JAMA Internal Medicine』の編集長は、次のようにコメントしている。 ：それは非常に賢明な時間の投資です」と科学者は言います。
