簡単に報告すると、家事は健康を維持しない

ブリストル大学のデビー・ローラー氏とその同僚たちは、イギリスの高齢女性がどの程度運動しているのか、そしてそれが彼女たちの健康にどのような影響を与えているのかを調べようとしました。これを行うために、彼らは 1999 年から 2000 年の間に「英国女子大会」に参加した 2,341 人の女性のデータを評価しました。健康と心?研究に参加した。女性は全員60歳から79歳の間であった。収集されたデータには、さまざまな健康診断のほか、ライフスタイル、身体活動、家事に関する質問などが含まれていました。

とりわけ、著者らは女性の約3分の2が推奨量の身体活動を行っていることを発見した。ただし、それは重労働な家事が含まれている場合に限ります。しかし、重労働の家事は肥満の予防にはならず、おそらく心臓にもほとんど役に立ちません。週に少なくとも 2.5 時間の追加の身体活動を行った女性は、大幅にスリムになり、より健康な心臓を持っていました。そこで著者らは、年配の主婦に週に2.5時間自転車に乗るか早歩きすることを推奨している。トレーニングセッションは 15 分以上である必要があります。