運動することを考えるだけで筋肉が強化されます

クリーブランドクリニックの運動生理学者Guang Yue氏は、25歳から35歳までの10人の被験者を週5回のトレーニングセッションに招待した。被験者には、上腕二頭筋をできるだけ強く曲げていると想像してもらいました。被験者が実際に無意識のうちに屈筋を緊張させていないことを確認するためにモニタリングされました。

結果: メンタルトレーニングにより、数週間のトレーニング後に研究参加者の上腕二頭筋が 13.5% 強化されました。対照的に、運動を視覚化するよう促されなかった対照群の被験者は、筋肉の強化を示さなかった。

筋肉は運動神経細胞によって制御されている、とユエ氏は説明する。これらの神経細胞は、脳からの指令をインパルスの形で受け取ります。 「この結果は、脳から運動神経細胞へのより強力な信号によって単純に筋力が増加する可能性があることを示唆しています」と彼は結論づけています。

ユエ氏は現在、65歳から80歳までの被験者を対象に実験を繰り返している。