心理学者サラ・メドニック率いる科学者たちは、特別なテストで130人の被験者に1日に数回、形状を認識できるように訓練した。被験者の学習は一日の経過とともにますます遅くなりましたか?しかし、午後に30分から60分の昼寝を許可された被験者はそうではありませんでした。一方で、眠らずにただ横になって休んでいるだけの人は、学習が早くなることはありませんでした。
以前の研究で、科学者たちは、このようなトレーニング中に獲得したスキルが、次の夜の睡眠中に向上し、定着することをすでに発見していました。したがって、学習者には少なくとも6時間の睡眠をとることが推奨されました。しかし、これまで知られていなかったのは、午後の昼寝も学んだことを定着させるのに大きく貢献できるということです。
