情報資料、コーチング、グループの雰囲気…トレーニング中に参加者のモチベーションを高めるために、大学や企業のフィットネス プログラムでは、さまざまなオファーや戦略がよく使用されます。フィラデルフィアのペンシルバニア大学デーモン・セントラ大学の研究者らは、どのモチベーション戦略に最も投資する価値があるのかという問題に取り組んだ。彼らは、オンラインチャットなどのソーシャルメディアを通じて伝えられる、グループからの競争や社会的支援の効果に焦点を当てました。
さまざまな社会概念が試される
研究者らは、ペンシルベニア大学のペンシェイプ健康プログラムの参加者約800人を対象に研究を実施した。公的資金によるフィットネスへの取り組みでは、学生に大学のフィットネス センターで毎週のエクササイズ クラスを提供したほか、フィットネス コーチングや栄養に関するアドバイスも提供しました。このプロジェクトには、情報が掲載された Web サイトとソーシャル メディアを介した交流の機会が伴いました。参加者たちが知らなかったことは、研究者らが参加者を4つの均等なグループに分けて、さまざまな種類の社会的接触が彼らの運動活動にどのような影響を与えるかをテストしたということだった。
個人の結果のプレゼンテーションは「個人競技グループ」の概念に統合されました。つまり、他の人がどのくらいの頻度でトレーニングし、どのようなパフォーマンスを示したかを誰もが匿名で確認できるようになりました。最後に、特に優秀な作品には賞品が贈られました。これは「団体戦グループ」でも同様で、参加者だけがグループに分けられ、競い合います。 「チームサポートグループ」のコンセプトには競争の要素が欠けていましたが、ソーシャルメディアを通じて経験を交換することで、社会的なつながりを持つトレーニンググループを形成することが奨励されました。 「対照群」では、最終的には社会的交流や競争に対するインセンティブはなく、参加者はトレーニングと情報資料の提供のみを受け取りました。
驚くべき悪影響
研究は11週間にわたって行われました。この期間中の個々の参加者のトレーニング頻度は 0 から 39 単位の範囲でした。約 190 人のグループ内でのトレーニング活動の評価では、明らかに競争が人々のモチベーションを最も高めることが示されました。全体として、チーム競技グループは、参加者全員が週に平均 38.5 回のトレーニング活動を達成しました。個人競技団体では35.7点だった。対照的に、対照群では平均 20.3 回のトレーニング活動しか行われませんでした。そしてここで大きな驚きがあったのです。チームサポートグループは週に 16.8 回のワークアウトを行っており、明らかに最下位でした。言い換えれば、トレーニング活動に関する経験の社会的交換は、明らかにトレーニング活動に悪影響さえ及ぼしたということです。
研究者らはこの結果を次のように説明している。「社会的交流を競争として捉えることで、トレーニングに対する前向きな社会規範を生み出すことができる」とチャン氏は言う。成功した企業は注目を集め、他の企業の基準を引き上げます。 「対照的に、単にグループ内で経験を共有するだけでは、あまり活動的でないメンバーに注目が集中してしまうため、マイナスの影響を与える可能性があり、参加が下降スパイラルに陥る可能性があります」とセントラ氏は続ける。 「他の人も怠けているのに、なぜ私が…」というモットーに従って、利便性の影響が大きくなります。
研究者らは、ソーシャルメディアは人々に社会的影響を集中的に伝えることができるため、保健プログラムの文脈では効率的なツールとなり得るという結論に達した。しかし、研究が示すように、考慮する必要がある特別な影響がある可能性があります。「オンライン健康プログラムに社会的サポートを追加すると、逆効果となり、人々が不健康な行動を選択する可能性があります。 「しかし、コンセプトが適切な点に焦点を当てていれば、プラスの効果が生じる可能性があることが、私たちの結果から示唆されています」と Centola 氏は言います。
