太極拳は関節炎の痛みを和らげます

アドラー博士は研究のために、痛みを伴う関節炎症に苦しむ68歳から87歳までの被験者を2つのグループに分けた。 10週間にわたって、1つのグループは彼女の指導の下で太極拳を定期的に練習し、対照グループはいつも通りの日常生活を送りました。

この成功は無視できませんでした。太極拳グループの被験者の痛みは大幅に軽減されました。アドラーによれば、これは血液循環の増加と結合組織の強化による関節構造の安定化によるものです。痛みが軽減されると身体パフォーマンスが向上し、患者の精神状態にも良い影響を与えます。

太極拳は伝統的に瞑想とゆっくりとした動きの組み合わせです。アドラー氏によると、中国では高齢者が数千年とは言わないまでも、数百年にわたって太極拳を練習してきたという。太極拳が慢性関節炎の痛みを和らげることは口頭伝承から長い間知られていました。