痩せたければ後ろ向きに歩けばいい

後退するとき、人間の足は通常のように回転することができません。これは、私たちの体がより長く自重を支えなければならないことを意味します。これには、より多くの労力が必要となり、より多くのエネルギーが消費されます。さらに、前に走るよりも多くの筋肉が使われます。問題点: 効果を最大限に活用するには、ランニングを素早く行う必要があります。そして、これはカロリー消費量を増加させるだけでなく、打撲傷の可能性も増加させます。