軽い運動はヨーヨー効果を防ぐ

40人の肥満男性が10週間の研究に参加した。テスト参加者の1つのグループはカロリー制限ダイエットのみを行いました。 2番目のグループは、ダイエット中およびダイエット後2週間、サイクリング、ウォーキング、水中ジョギングなどの軽い運動も行いました。

両方のグループはダイエット中にほぼ同じ量の体重を減らしました。しかし、ダイエット後、「運動習慣のない」人々は脂肪代謝が減少しました。 「アスリート」では、脂肪代謝は一定のままでした。