客観化は精神に悪い
このような外部の見方に支配された自己イメージでは、自分の身体が単なる物体になってしまうことがよくあります。しかし、いくつかの研究がすでに示しているように、これは精神にとって良くありません。うつ病、不安障害、性的問題、そして何よりも摂食障害の傾向が増加します。たとえば、拒食症の場合、罹患者は完全に歪んだ身体イメージを持ち、自分が実際よりもはるかに太っていると認識します。その結果、彼らは飢えてさらに痩せてしまうのです。ある時点で、空腹感や食事摂取量の少なさによる体調不良など、体が発する信号にさえ気づかなくなります。
自分の体で何が起こっているのかについてのそのような鈍い認識は、他のボディイメージの問題の重要な要因としても議論されています。そこで、ロンドンのロイヤル・ホロウェイ大学の2人の心理学者、ヴィヴィアン・エインリー氏とマノス・ツァキリス氏は、ここに一般的なつながりがあるかどうか自問した。では、自分の内側を感じていない、または少ししか感じていない人は、自分の体を物体として認識する傾向があるのでしょうか？
あなたの耳の中であなた自身の鼓動が聞こえます
この質問に答えるために、19 歳から 26 歳までの 43 人の女子学生に、自己イメージに関する情報を提供するよう求められたさまざまなアンケートに記入してもらいました。たとえば、あるアンケートでは、さまざまな特性が自己概念にとってどの程度重要であるかが尋ねられました。これらには、一方では魅力や体の大きさなどの外見に関連する特徴が含まれ、他方ではエネルギーや健康などの特定の能力や感情が含まれます。次に、被験者は室内の騒音を消すヘッドフォンを装着され、自分の心拍数を計測するよう求められました。同時に、心拍数モニターが実際の脈拍を記録しました。
実際、明らかな相関関係が見つかったと心理学者らは報告している。自分の心拍を最もよく感じることができた参加者は、自分自身を外側から観察する可能性が最も低かったという。逆に、自分の外見に最も重点を置いている女性は、自分の鼓動に最も敏感ではありませんでした。
原因か結果か？
鶏肉とは何か、卵とは何かという疑問は残ります。外からの眺めに対する視点の絶え間ない変化が認知リソースの一部を消費することが考えられる、と研究者二人は説明する。これは、内部信号を認識して評価するために利用できるものが少なくなることを意味します。逆に、先天的か後天的かにかかわらず、自分自身の体のプロセスに対する感受性の欠如が、そもそも焦点を外側に向けている可能性もあります。
科学者たちは 2 番目の変形に傾いており、これに基づいた推奨事項も作成しています。自分自身の内側に耳を傾ける能力を訓練することに成功した人は、おそらく、内部と外部の自己イメージのバランスを改善でき、ひいては心理的幸福も改善できるでしょう。彼らはこれを達成する方法についてのヒントも提供しています。しばらく鏡の前に座ってから、自分の心拍数に注目してみてください。これまでの研究では、これが自分自身に集中するための非常に簡単な方法であることが示されています。
