睡眠中、神経細胞グループは同期を開始し、共通のリズムに従う活動を示します。脳波検査 (EEG) を使用して電流を検出することにより、これらのさまざまなリズムを視覚化できます。睡眠の深さとそれに伴う特徴的なパターンに応じて、睡眠はさまざまな段階に分けられます。深い睡眠は、脳活動の特に遅い波形パターンによって特徴付けられます。すでに多くのさまざまな研究で、睡眠と記憶の相互作用が示されています。この文脈では、深い睡眠段階が特に重要です。
調和だけが効果をもたらす
テュービンゲン大学のHong-Viet Ngo氏率いる研究者らは、睡眠実験室で11人の被験者を対象に研究を実施した。睡眠パターンを記録できるようにするために、電極を介して脳波計に接続されました。参加者が深い睡眠段階に達すると、脳活動のリズムが最大振幅に達するたびに音が聞こえました。研究者らは対照として、すべての被験者を対象に睡眠実験を繰り返したが、今回は深い睡眠中に脳のリズムと調和しない音が繰り返し鳴った。両方の実験を行う前に、被験者は翌日思い出すように求められた単語連想ゲームを完了しました。
実験の評価では、被験者が深い睡眠中に同期トーンを聞くと、脳波の強度が増加し、深い睡眠段階の持続時間も増加したことが示されました。しかし、研究者らは、非同期サウンドではこの効果に気づきませんでした。この結果は記憶力テストにも反映されました。刺激的な音を聞いた夜の後、被験者は前の晩に学習した単語の連想をよりよく思い出すことができました。
「大きな利点はプロセスが簡単なことです」と共著者でテュービンゲン大学のヤン・ボーン氏は言う。したがって、音刺激は睡眠リズムを改善し、ひいては睡眠の質を改善するツールとして発展する可能性があります。そして、覚醒状態のプロセスもリズミカルな脳活動によって特徴付けられるため、睡眠の逆でも効果がある可能性があると研究者らは考えている。 「このプロセスは、注意力の段階を最適化するためにも使用できる可能性があります」とボーン氏は言います。
