身体的な運動が体の健康を維持するだけでなく、精神を強化するという事実は新しいことではありません。定期的なジョギングやその他のスポーツは精神的なパフォーマンスを促進し、老後の記憶喪失にも役立つことが研究で示されています。 「しかし、多くの人は仕事の創造性を高めるために30分間ジョギングすることに抵抗があるでしょう」とスタンフォード大学のダニエル・シュワルツ氏は言う。彼はサンタクララ大学の同僚マリリー・オッペッツォとともに、ただ歩くだけで創造性や連想力を促進するのに十分であるかどうかを調査した。結局のところ、最も有名な研究者の中には、散歩中に最高のアイデアを思いついたと言われている人もいます。
実験のために、研究者らは 179 人の学生に 2 つの異なる創造的な単語ゲームを解くように依頼しました。最初のテストは、与えられたオブジェクトの新しく革新的な用途をできるだけ多く見つけることでした。 「Knopf」の場合、これはたとえばドールハウスのドアノブとして使用できます。 2 番目のテストは古典的な単語連想テストでした。被験者は、3 つの単語グループのすべてに追加できる単語を見つけるように求められました。たとえば、「フレッシュ、スイス、ケーキ」の「チーズ」などです。さまざまな実行で、生徒たちは通常は座ったまま、一度はトレッドミルの上を歩きながら、そして最後は新鮮な空気の中を散歩しながらこれらの課題を解決しました。
より創造的なアイデア
結果: 2 番目のテストでは、イノベーションは少なく、集中力と組み合わせのスキルがより必要でしたが、ウォーキングには何の利点ももたらさなかったようです。ここで、動いている被験者のパフォーマンスは実際にはいくらか悪かった。しかし、創造性と新しいアイデアが必要とされた最初のテストでは状況が異なりました。研究者らの報告によると、被験者は歩くときのパフォーマンスが大幅に向上しました。これが屋外の新鮮な空気の中で起こったのか、それともトレッドミル上で起こったのかは問題ではありませんでした。どちらの場合でも、被験者はその物体の新しい用途について、ますます創造的なアイデアを思いつきました。 「屋外にいると多くの認知的利点も得られますが、創造性の向上は特に歩くことによって起こるようです」とオッペッツォ氏は述べています。
そして、別の実験が示したように、事後であっても散歩は創造性を促進する可能性があります。被験者が最初に散歩に行き、それからテストを受けるために座った場合、被験者はすぐに歩いた場合とほぼ同じパフォーマンスを示しました。 「創意工夫が必要な会議の前に歩くことは、会議中に歩くのとほぼ同じ効果があります」とオッペッツォ氏は言います。なぜウォーキングが創造性を促進するのかはまだ明らかではありませんが、今後の研究でこれが明らかになるはずです。研究者らによると、その結果は、散歩のようなゆったりとした動きでさえ、脳にとって良いだけでなく、私たちの創造性にとっても良いことを明確に示しているという。
