マーストリヒト大学のワウター・ファン・マルケン・リヒテンベルト率いる研究者らは、涼しい室温が人々にどのような影響を与えるかという問題について、しばらく研究を続けてきた。彼らは自分たちの結果を評価することに加えて、このテーマに関する以前の研究結果を体系的に評価しました。最近の出版物の中で、彼らは次の結論に達しました：通常よりわずかに低い室温は体のエネルギー消費を高め、肥満を防ぐ可能性があります。
最悪の場合、人は寒さで震えています。この極端な状況は、動作温度を確保するために身体がどのように積極的に熱を放出するかを最もよく示しています。しかし、この不快な緊急プログラムの前であっても、周囲の温度によって通常の代謝が提供する以上の熱が奪われると、身体は積極的に加熱されます。しかし、体は熱を生成するためにエネルギーを使用する必要があるため、ほとんどの人は本能的にこれらの適度に涼しい状態を避けます。このため、冬にはほとんどの部屋が比較的高温に暖房されます。
体温トレーニングがキーワード
マーケン・リヒテンベルト氏らによると、これまでの研究では、わずかに低い気温や変動する気温に慣れることが有益である可能性があることが示唆されている。しかし、どうやら誰も震えるべきではありません。凍える感覚を伴わない熱生成でも、体のエネルギー消費が大幅に増加する可能性があります。スポーツと同様に、ここでのキーワードは明らかにトレーニングとそれに慣れることです。このようにして、快適な温度をより涼しいエリアに移動させることができ、健康にプラスの効果をもたらします。
オランダの研究チームは、15度の環境で1日6時間、10日間過ごした人々は低温に慣れ、いわゆる褐色脂肪細胞がより多く発達したことを示すことができた。これは「良い」脂肪です。褐色脂肪細胞は熱エネルギーを放出するため、体のエネルギー代謝に大きく貢献します。 6時間15度？もちろん、それは厳しいように聞こえると研究者らは認めていますが、より快適な温度でもプラスの効果が生じるのではないかと考えています。彼らによると、日本の研究はこの仮説を裏付けるものであり、17度の環境で1日わずか2時間だけ6週間過ごした人でも、かなりの量の体脂肪が減少し、良好な褐色脂肪も得られたという。
マーケン・リヒテンベルト氏らは、気温と健康というテーマについてはさらなる研究がまだ必要だと述べている。しかし、体温トレーニングは痩身だけでなく健康にも良いと彼らは確信しています。たとえば、室内環境の変化が少ないと他の病気にもかかりやすくなるという証拠もあります。それとは別に、この全体には経済的、環境的な側面もあると研究者らは強調している。暖房をあまり使わない人は財布を節約し、化石燃料の使用も少なくなるということだ。
