これについては科学者の意見が分かれています。免疫システムを強化するために、ビタミンC（柑橘類、キウイ、ブロッコリーなどに含まれる）を定期的にメニューに加えるべきであることに異論の余地はありません。しかし、すでにビタミンCに見舞われてしまった場合は、余分に摂取したビタミンCも役に立たなくなる、とマーシャル氏は言う。病気の期間を短縮することはできません。
鼻を嗅ぐのではなく鼻をかむ
良い子育てのルールに反しますが、科学的な観点から見ると、鼻を引き上げることに問題はありませんが、鼻をかむことには間違いなく問題があります。これにより圧力が生じ、病原体が鼻副鼻腔に広がる可能性があります。その場合、副鼻腔感染症（副鼻腔炎）のリスクがある可能性があります。そのため、ティッシュを頻繁に使用することは避けたほうがよいでしょう。定期的な鼻うがいは、風邪をひいているときに特に役立ちます。
サウナで汗をかくだけで病気が治る
やめたほうがいいですよ！この時期、体はすでに衰弱しており、気温の上昇に対処するのが難しくなります。予防策として、温水と冷水を交互に浴びることで免疫システムが強化されます。シャワーを交互に浴びることにも同じ効果があります。
冷湿布で熱を下げる
これは実際に効果があります。それは子供だけではありません。ただし、「永久冷却」は避けてください。約20分が理想的で、その後足をよく乾かします。約1時間後、ふくらはぎをラップすると体温が39度で約1～1.5度下がります。
チキンスープでお玉で呼吸器感染症を予防
自家製チキンスープは心の慰めとなるだけでなく、健康にも役立ちます。科学的研究によると、鶏肉や調理した野菜には抗炎症作用のある成分が含まれています。さらに、スープから出る熱い蒸気が粘膜をさらに潤し、喉や鼻の分泌物が排出されやすくなります。そして最後に重要なことですが、スープは毎日の水分摂取量に貢献し、発汗によって失われる電解質（塩分）を補充します。
スポーティに寒さを逃れる
絶対に違います！なぜなら、インフルエンザに感染すると免疫力が低下してしまうからです。この時期にスポーツは不必要な負担になるだけだろう。最悪の場合、心筋炎を引き起こす危険性もあります。そのため、数日間休んで、症状が治まってからゆっくりとトレーニングを再開するのが良いでしょう。
風邪軟膏は子供にも使いやすい
子供は小さな大人ではありません、これは風邪の軟膏にも当てはまります。樟脳を含む冷たいバームをこするときは、特に小さなお子様に注意が必要です。カンファーエッセンシャルオイルは、子供にてんかん発作を引き起こす可能性もあります。したがって、6歳までの子供には、タイム、ローズマリー、ラベンダー、ユーカリ油などのエッセンシャルオイルを含む冷たい軟膏を塗ってください。
