教師と親の意見は正しいです。すべての課題を最終日まで残して、夜も眠らずに勉強し続けるべきではありません。学んだことを定着させるためには睡眠が大切です。これはハーバード大学医学部の研究者らによる研究結果です。
研究のために、ロバート・スティックゴールドと彼の同僚は、24人の被験者にコンピュータ画面上で数日間にわたって視覚識別タスクを練習させた。彼らは、横縞だらけの画面を 60 分の 1 秒で点滅する 3 本の斜めの線の方向を特定するように求められました。
しかし、最初のグループの半数は初日の夜は寝ることを許されず、起きたままでした。彼らは二日目と三日目の夜しか寝ることが許されませんでした。しかし、グループの残りの半分は、3晩とも寝ることが許可されました。 4日目に学習の成功度をチェックしたところ、一晩中寝たグループはタスク完了の速度が全体的に向上したことが示されました。一方、もう一方のグループは、少なくとも2晩は眠ることができましたが、テスト初日と比較して顕著な改善は見られませんでした。
「初日の夜の睡眠が記憶の定着のプロセスを開始すると考えています」とスティックゴールド氏は研究について説明する。 「記憶を確定するプロセスがなければ、脳は記憶を洗い流してしまうようです。私の疑念は、睡眠は何かを実現するプロセスの1つであるということです。」 （Nature Neuroscience 12月号）
ドリス・マルシュク
