実際の研究の準備として、被験者は 3 週間にわたって毎晩 8 時間眠るように指示されました。その後、彼らは睡眠研究室に1週間移動し、そこでも監督の下で毎晩8時間睡眠をとりました。 6日目の夜は26時間の睡眠不足となった。この研究最終日、参加者は追加テストを数回、最初は起床直後、次に20分後、40分後、60分後、最後に研究期間が終了するまで2時間ごとに完了した。
結果: 被験者は起床後 1 分で通常のパフォーマンスの 65% しか達成できませんでした。これはすべてのテストの中で最悪の結果だった、と研究者らは書いている。 26 時間睡眠を取らなかった後でも、被験者の成績は大幅に向上し、最高スコアの約 85% を達成しました。
科学者は、これらの値は非常に憂慮すべきことであると考えています。医師だけでなく、待機中の医療スタッフ、パイロット、長距離ドライバーも、短い睡眠から目覚めた直後に重要な決定を下し、複雑な活動を実行する必要があります。この研究では、障害されたパフォーマンスは 20 ～ 30 分後に正常に戻りましたが、障害が最大 1 時間続く可能性があるという報告もあります。たった 24 時間の睡眠不足でも、アルコール摂取と同様の影響が生じる可能性があることを認識する必要がありますか?そして起床後の眠気はさらに深刻になる、と研究者らはコメントしている。
