ゴルファーはウォーミングアップトレーニングの不足により怪我の危険性がある

研究者らは、3週間にわたり、1000人以上のゴルファーが余暇にプレーしている様子を観察した。ウォーミングアップをしたのは半分だけで、90% は腕回しだけでした。ストレッチ運動を試みた人は10人に1人もいなかったし、持久力トレーニングを試みた人もいなかった。

この研究の著者らは、ゴルファーはプレーやトレーニングの前に、まず持久力トレーニングで体温を上げ、その後筋肉をストレッチするべきだと推奨している。これにより、肘、肩、腰領域への典型的なゴルフ傷害を防ぐことができます。