慢性的な睡眠障害を持つ成人63人が研究に参加した。研究者らは8週間にわたり、一部の被験者をいわゆる認知行動療法で治療し、2番目のグループには睡眠薬を投与し、3番目のグループには両方を併用し、4番目のグループにはプラセボを投与した。各被験者は毎日の睡眠行動を記録しました。これらの記録を使用して、科学者らは、研究の終わりに向けて睡眠薬を徐々に減らして、4週間後と8週間後に達成された効果を分析しました。
4週間後、行動療法グループと併用グループで最大の成功が見られました。両グループの被験者の 44% で、睡眠障害が軽減されました。睡眠薬単独では、対応するグループの参加者の29％で夜間の回復が改善し、プラセボは10％で効果があった。治療段階の終わりには、行動療法、または療法と睡眠薬の組み合わせで治療を受けた患者の半数以上で睡眠障害が大幅に軽減されました。睡眠薬のみを投与したグループでは、薬を定期的に服用しなくなった後、プラスの効果は減少しました。最終的に、その効果はプラセボ群と同等でした。
研究では、行動療法単独でも睡眠薬との併用でも同様に良好な結果が得られました。睡眠薬の定期的な使用は依存症のリスクと関連しているため、研究者らは特に慢性的な睡眠障害に対して認知行動療法を推奨しています。
